腰痛で寝たきりで悲惨な日記

最近ストレスが少ないせいか腰痛は若干まし。
ただし寒くなってきたので寝起きが若干腰が硬い感じ。
ゆがんだ感じもあります。自転車通勤になったのでそれも
あるかもしれません。


ちなみに、腰痛ってほとんどの原因が不明だそうで。
整形外科のお医者さんでもMRI見て、レントゲン見て
なんで腰痛があるのか？とわからない場合が多いそうです。


実際自分の場合も昔レントゲン、MRIになんの以上もありませんでした。それで医者に行ったら一時的な物かもしれませんので湿布
出しときます。っておいおい素人でも出来る回答か。


ということ多かったです。あと、腰痛は治らないからこの先
大変だよと不安なことを言ってのける医者もいました。実際
今はかなりましになったのですが。。。。


原因不明の方。ストレスを疑って見て何か心の中で自分では気づかない
ようなことをかかえこんでないかじっくり疑ってみた方がいいです。
別にこれはお金かかりませんし、ただですから。


それからそのストレスを解決する方法があればやってみてください。
とにかく休む。腰の痛みは治らないという思い込みを捨てる。
前向きに人生を考えるようにする。


タダでできることたくさんあるので、お金かかることする前に
こういうことやってみるのもいいと思います。
それでもダメなら手術とか考えてみましょう。

腰痛と心の関係があると前に言った事がありますが
最近は仕事も安定し精神も安定してきたので腰痛もましになってきたような気がします。脚を組んではいけないとはいいますが実はあれあまりそうでもないようです。ずっとはいけませんけどね。

腰痛になるとほんとに精神も病みますから悪循環でしてほんとに困った物です。自分は悪循環に陥って半年ほど腰がいがんだままの時期がありました。そうなると自暴自棄になって、やる気もなく仕事にもなりません。


でも腰の調子がいいと気分までいい。最近はほんとにそうですね。
今までの統計で言うと6月9月あたりが結構腰痛になりやすい。
これなんでですかね？なにかあるのかな〜。
季節の変わり目って腰痛になりやすいとかいいますが。
とにかく今は結構いい感じです。

あと寝すぎはよくないですね。
8時間以上寝ると腰が痛いです。
あとは、、、
適度に歩くことがいいみたいです。
逆に腰に刺激を与えることによって腰を鍛えるイメージで
歩いてます。
歩くことが健康の基本ですよねやっぱり。


ほんと調子がいいと気分がいい。
たまには紅葉でも見に行きたいな。

きのうまで腰痛が結構痛かったのに原因はよくわかりませんが
よく歩けるようになりました。この前のNHKで少々の痛みなら
逆に歩いた方がいいというのがよかったようです。あと、ストレス
から開放されるように、簡単に瞑想しました。

といっても寝転んで静かに呼吸をして、
「腰は楽になっていく、腰は心地よい、腰は気持ちいい、腰
がどんどんほぐれて行く。」
とゆっくり繰り返して腰のあたりがリラックスするイメージを
想像しながら10分ほどやっただけです。

これやったあとはちょっとだけ楽になったような気がします。
もともと気のせいの腰痛かもしれませんから気のせいで楽だと
感じるだけでもいいですよね。

瞑想というとドラクエのデスピサロ（ラスボス）のように
傷が回復するイメージですが、結構簡単に行えます。

寝転んで自分にゆっくり語りかけるだけでも効果はあると
思います。


この時の注意事項が「痛くない」とか「つらくない」という
痛いとかつらいとかのマイナスのイメージを含む言葉での瞑想は
しないようにしています。いくら否定したといえ、痛いとか
つらいのイメージが頭に浮かんでしまって痛みを思い出してしまう
んですよね。


なので、楽になるとか、気持ちよい、心地よいなどの言葉を
使うように瞑想しています。慢性腰痛にもしかして効くかもしれ
ませんのでやってみるのもありかもです。